Szókratész mint pszichoterapeuta (rövid jegyzet a teljesség igénye nélkül)

(eredetileg Socrates as Psychotherapist)

A XX. és XXI. századi kognitív terapeuták érdeklődtek a görög sztoikusok iránt, mint hatás. Epiktétosz híres idézete az, ami fontos itt: "nem a dolgok kavarnak fel minket, hanem, amit gondolunk rólunk". A szókratikus kérdezés módszere és a szókratikus dialógusok lényegesek.

CBT terápia kérdések a szituáció elemzéséhez:

Szókratész példái kissé eltérnek ettől, mert ő sokszor ellentétes érveket példákat hoz a vitapartneréhez.

A düh kérdése

Marcus, Elmélkedésekben található több hasznos rész. Nagyapjától, a dühtől való mentességet tanulta, mint erényt. Rusticus egyszer dühbe hozta, valszeg azért, hogy próbára tegye.

Kognitív elmélete az érzelmeknek

Megfigyelés: a düh gazdája általában bosszút szeretne elkövetni.

Sztoikus megoldások erre: Marcus Aurelius, Elmélkedésekben találhatunk 10 technikát.

Kognitív oka, és kognitív megoldása van a szituknak a CBT módszerben

A tíz módszerből kettő a következő:

~Szókratész valójában pszichológus volt a saját módszerével, az intellektuális arrogancia ellen.

Kérdések és válaszok

Az érzelmeink a gondolatainkból jönnek?
Nem csak a gondolatok határozzák meg azokat, de az egyik fő oka.
Segíthet-e a humor?
Igen, mert távolságot tud képezni, gondolati síkon, ezzel sikerülhet távolabbi nézőpontból szemlélni a szituációt.

Dátum: 2022.05.29.